Tu espacio para sanar y crecer

Un enfoque terapéutico innovador y humano para transformar tu vida

Quiénes somos

Somos un equipo de psicólogas con un enfoque integrador, especializadas en autoestima, apego, relaciones y trauma. Somos tan humanas como tú, y desde esa vulnerabilidad y ese respeto absoluto por tus vivencias vamos a abordar tu proceso de terapia.

Nos esforzamos desde la primera sesión para crear un espacio seguro en el que puedas hablar con libertad y confianza. Nuestras sesiones son dinámicas, con objetivos claros, y con un enfoque práctico. Trazaremos una hoja de ruta para ayudarte a conseguir tus objetivos, que tengas en todo momento el control de tu proceso y que el camino sea lo más sencillo posible.

MeDigoSí flexible y cómodo

Para ponértelo fácil, nos adaptamos al máximo posible a tu disponibilidad horaria. Además, al ser un servicio online, podrás realizar las citas desde donde quieras a través de una plataforma segura.

Claridad y profundidad para que alcances tus objetivos

Sabemos que la terapia puede parecer complicada, que posiblemente te haya costado mucho dar el paso para buscar ayuda y que quizá no tengas claro qué puedes encontrarte. Nosotras también hemos pasado por ahí.

Por eso nos esforzamos en que tengas claridad desde el principio y sepas hacia dónde caminas. Además, tenemos muy claro que necesitas mucho más que una oreja que te escuche, así que nuestro trabajo consiste en hacer una intervención activa, estructurada y basada en objetivos.

Nos involucramos al máximo en tu proceso, creando un espacio para que puedas expresarte mientras realizamos un trabajo terapéutico profundo y significativo.

¿Qué tratamos?

En MeDigoSí trabajamos tanto casos en los que existe una patología (ansiedad, depresión, trastornos adaptativos, estrés postraumático, disfunciones sexuales, etc) como casos en los que simplemente se quiere mejorar algún aspecto concreto, desarrollar recursos personales, o gestionar una relación o un momento vital complicado.

Además contamos con una maravillosa membresía para personas que buscan simplemente desarrollar recursos y herramientas personales, que se puede complementar perfectamente con tu terapia.

Tenemos tres tipos de servicios a elegir según el que mejor se adapte a tus necesidades.

Psicólogas con perspectiva de género

Al habernos desarrollado en una sociedad como la nuestra, no podemos desligar a la persona del sistema en el que vive y al que ha tenido que adaptarse. Por eso, nuestro equipo y todas nuestras colaboradoras se han especializado en comprender y abordar el trabajo terapéutico desde la perspectiva de género.

Trabajamos de manera colaborativa y respetuosa, fomentando un entorno donde cada persona se sienta escuchada, comprendida y apoyada en su proceso de crecimiento personal.

Testimonios

Testimonios de quienes
ya habéis trabajado con nosotras

No han sido pocas las veces que cuando le cuento a alguien mi experiencia yendo a terapia me pregunta: “¿y de verdad funciona? ¿notas el cambio?” Siendo sincera yo también fui de las que pensaba así antes de comenzar con esta experiencia. Realmente nunca hubiese imaginado que hacer un viaje tan profundo por mí misma, por mi pasado y por mi presente, iba a cambiar tanto mi manera de ver mi futuro. En apenas un año me he conocido más de lo que lo había hecho en toda mi vida. Sentirse acompañada en este proceso ha sido un regalo, una experiencia por la que me siento afortunada. Animo a todo el mundo a cuidar su salud mental, comenzando por no tener miedo a enfrentarse a ella.

Gracias por ayudarme a enfrentar este nudo de sentimientos y emociones que ni siquiera sabía ubicar. He aprendido a enfrentarme a mis miedos, a tener presente mi autoestima y reforzar mi autoconcepto, a entender que las cosas no siempre son blanco o negro, a conocerme a mí y a valorarme, a salir con más fuerza que nunca pero a la vez con asertividad y amabilidad. Y sobre todo, siempre a expresar lo que no me gusta de las situaciones porque después es peor. Gracias por esto y mucho más que ahora mismo se me escapa, pero te puedo asegurar que volvería a hacer terapia mil y una veces. Para mí ha sido abrirme a mí misma y a un mundo mucho menos hostil de lo que yo creía. Sigo teniendo mi esencia pero me he dado cuenta de mis errores y estoy intentando mejorar, no por los demás ni mucho menos, simplemente por mí, porque me lo merezco.

He sentido profesionalidad y dedicación sin duda, pero sobre todo amor, muchísimo amor en su trabajo. Llegué a terapia, sin saber si todo lo que estaba pasando iba a tener luz al final del túnel y salí con todas las herramientas, con ganas de vivir y seguir luchando y con la seguridad de que la luz ya la tenía dentro de mí.

No sé cómo podría escribir lo que siento en todo este camino. Es como una explosión de luz que sale de mi interior hacia fuera, es un creer en ti y saber que se puede con todo.

He encontrado un apoyo infinito, cercanía e inspiración. Para mí la terapia es un espacio seguro, libre de juicio y expectativa, donde crecer y re-conocerme. El proceso no fue algo estándar, sino personalizado y creado a medida de mis necesidades. En todo momento sentí que me acompañaba en el camino, que fue doloroso, liberador y tremendamente empoderante. Ha sido lo mejor que he hecho por y para mí misma.

Como decíamos muchas veces, no hay nada mejor que conocerse. Y eso fue algo que trabajamos durante las sesiones. Aprendí a conocerme para saber de dónde surgían mis emociones, aquellas agradables y aquellas desagradables. En mi caso el objetivo era poder vivir con esas emociones, que puedan aparecer pero entendiéndolas y dándole la importancia que se merecen, ni más ni menos. Desarrollamos un montón de herramientas juntas que después de haber finalizado la terapia me ayudan a vivir con esa serenidad que buscaba, ¡muchas gracias por todo!

He ganado muchísimas herramientas para gestionar mis emociones, ser asertiva, ganar en autoestima y ver los sucesos desde una perspectiva más sana. En cada sesión me suele sugerir pequeñas tareas para que en la medida de lo posible las cumpla durante la semana, y creo que esto es clave para un avance significativo. Recorrer este camino me está cambiando la vida.

Después de hacer terapia durante solo 6 meses, me comprendo mejor, y lo que es más importante para mí, estoy aprendiendo a gestionar mis emociones sola. Ella me da las herramientas para hacerlo, y yo las pongo en práctica. Por esta estructura de trabajo, no he desarrollado dependencia de esta ayuda, que era algo que me preocupaba. Yo no considero que antes fuera insegura, ni que no me quisiera. Pero gracias a esta gestión y comprensión de mis emociones, me he dado cuenta de que la capacidad de amor propio que tengo es mucho mayor de lo que pensaba, y de la importancia que tiene decidir respecto a lo que siento, sin culpas, ni presiones. Y todo esto, me hace llegar a un estado de paz interior que antes no alcanzaba. Aún estoy trabajando en ello, y cada día noto el bien que me estoy haciendo a mi misma y a los que me quieren.

Preguntas frecuentes

¿Cuánto tiempo dura una sesión?

Las sesiones (tanto individuales como de pareja) tienen una duración de 1 hora.

¿Cuál es el precio por sesión?

El precio de las sesiones de terapia individual es de 70€. Para las sesiones de terapia de pareja, la tarifa es de 80€.

¿Cómo puedo solicitar una cita?

Puedes solicitar una cita rellenando el formulario en nuestra página web, indicando el motivo de consulta y tu disponibilidad horaria. Nos pondremos en contacto contigo lo antes posible para asignarte al/la profesional que mejor te pueda encajar y ponernos manos a la obra.

¿Qué métodos y técnicas utilizan en las sesiones?

Nos especializamos en terapia integrativa, combinando técnicas que trabajan los cuatro sistemas de respuesta del ser humano: la emoción, el pensamiento, la conducta y el cuerpo. Nos basamos en terapias de tercera generación (como la terapia de aceptación y compromiso o el Mindfulness) y en la Teoría del Apego, centrándonos en la vinculación, la regulación emocional, o la integración del trauma, entre otros.